低卡低脂西蓝花鸡蛋奶酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂西蓝花鸡蛋奶酪三明治做法

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维
全麦面包2片＝105卡
西蓝花＝15卡
鸡蛋＝65卡
奶酪＝20卡
番茄酱、沙拉酱＝6卡
一共211卡，大约210卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂西蓝花鸡蛋奶酪三明治的做法  

1. 两片全麦面包

2. 左：西蓝花，奶酪，番茄酱      右：鸡蛋，沙拉酱

3. 完成！

4. 最后用微波炉或者蒸锅蒸一下，奶酪会微微化（不要蒸太久因为糖心蛋）很好吃！

小贴士

西蓝花要煮一下