好好吃饭会瘦
好好运动会更加好看
偶尔一次放纵餐 然后会更加可以坚持减肥
用料
| 牛肉饼 | 有发过 |
| 炒青菜 | 放海盐胡椒粉颗 |
| 拌面 | 免煮的面 |
减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法
早餐
牛肉饼之前发过自己做的![减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法步骤图 第2张]( "减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法步骤图 第2张")
午餐
炒好的大白菜撒上海盐黑椒粉就好![减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法步骤图 第3张]( "减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法步骤图 第3张")
晚餐
拌面是免煮泡的 前两期发过![减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法步骤图 第4张]( "减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法步骤图 第4张")
小贴士
减肥是长期的工作
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