今天是减肥得第五天，情人节那天违规了一天，体重瘦了六斤了，继续加油！后面慢慢的平台期就要到了！🍓🍓🍓春暖花开的时候，我一定要瘦下来！
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 鸡蛋 | 两个 |
| 盐 | 一小勺 |
| 西兰花 | 七八朵 |
| 生抽 | 少许 |
| 椒盐 | 少许 |
减脂鸡胸饼的做法
准备两块鸡胸肉，如果减肥的话，前三天坚持一个原则：饱则停，饥则食。吃的太少，往往更容易放弃。减脂期间控调料！
![减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第2张]( "减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第2张")
鸡胸切块放在料理机搅碎，没有绞肉机的选择手动剁碎😬
![减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第3张]( "减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第3张")
鸡胸脯搅成泥之后加入两个鸡蛋，杭椒，葱沫，蒜沫。
![减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第4张]( "减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第4张")
西蓝花洗净
![减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第5张]( "减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第5张")
切成沫，加入鸡胸肉中，搅拌，放盐，生抽，椒盐，提味，馅料如果过于稠的话，加水稀释一下。
![减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第6张]( "减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第6张")
平底锅刷油，小火煎至两面金黄，出锅即可。
![减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第7张]( "减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第7张")
再搭配400克蔬菜，健康又营养的减脂餐就完成了。减肥期间我从不吃水煮菜，实在难以下咽😬
![减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第8张]( "减脂鸡胸饼的做法步骤图，减脂鸡胸饼怎么做好吃 第8张")
小贴士
1️⃣如果是当做减脂餐吃的话，调料不吃耗油之类。
2️⃣减肥的原则：早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素
3️⃣减肥不等于挨饿，有想一起减肥的，我们可以互相监督