减脂期韩式鸡肉菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期韩式鸡肉菜包做法

有没有跟我一样减肥期间口味特别重，吃清淡就特别嘴馋的小仙女，这道菜就特别适合当晚饭，口味丰富，口感好，饱腹感强，重点是那么多只有300大卡（热量表最后面有）。完全不会长胖！！！口味清淡的可以根据自己的口味减少调料
做法简单有手就能会！

用料  

减脂期韩式鸡肉菜包的做法  

1. 首先准备好以上材料，辣椒西红柿切丁，鸡蛋打散，大蒜切成末待用

2. 鸡胸肉切小丁或丝，加入料酒少许生抽腌制。

3. 不粘锅里放少许油，把打好的鸡蛋炒到半熟状态，然后盛出来放到一个单独的小碗里。

4. 锅里再加几滴油，把大蒜放进去稍微煎熟，煎出香味。不喜欢吃蒜的也可以不放，这一步是为了整道菜口味更丰富。

5. 把刚刚腌制好的鸡胸肉倒入锅里跟蒜末一起炒，多翻炒，因为油少容易糊。

6. 鸡胸肉炒到半熟加入切好的西红柿、青椒

7. 等番茄青椒微微变软倒入前面炒熟的鸡蛋

8. 关键的调料来了！
   
   我用的是海天黄豆酱和清净园韩式辣酱，各一勺
   
   （我口味比较重，大家根据自己的口味调节）
   不喜欢甜辣口的也可以改成无油的辣椒酱
   
   盐就不用放啦，因为酱料的味道已经足够了。

9. 把酱料翻炒均匀，现在看起来就很有食欲啦
   
   我又加了一点减盐酱油，或者大家可以加点水，这样不会太干。

10. 然后就可以盛出来用生菜包起来吃啦！！
    
    

11. 一片生菜，一勺鸡肉，然后一大口塞到嘴里！
    
    
    
    满满的幸福感！！！！！满足！！
    
    我减肥期间晚饭吃的过于清淡很容易嘴馋，但是吃这个完全不会。饱腹感口感超强！！

12. 最后奉上热量表，所有材料、酱料加上油，大约300大卡左右。
    比一顿火锅、一顿烤鱼五六百大卡好太多了！！
    
    大家喜欢可以收藏留言点赞，或者在下面晒晒你们的作品哦！！사랑해❤️❤️