调整饮食结构，好好吃饭，每天适量运动，减肥是件轻松愉快的事情啊！
用料
| 鸡蛋 | 个 |
| 胡萝卜 | 根 |
| 盐 | 克 |
| 蒜苔 | |
| 剩米饭 |
减脂午饭：蛋炒饭+腊牛肉120g的做法
红萝卜切丁，蒜苔切丁，准备好前天的剩米饭，鸡蛋1个
热锅凉油，划入鸡蛋炒散，放胡萝卜丁，蒜苔丁翻炒5分钟，放入剩米饭翻炒3分钟左右，出锅前放少量盐，一道蛋炒饭就做好了。
再吃一块腊牛肉，碳水，蔬菜，蛋白质摄入足够，没有太强的饱腹感，也不会很快就饿！
减脂午饭：蛋炒饭+腊牛肉120g的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午饭：蛋炒饭+腊牛肉120g做法
炊艺屋
人气：3.42W
相关文章：
- 减脂午饭盒怎么做才好吃,最正宗的减脂午饭盒制作方法
- 「减脂午餐」三文鱼蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂午餐」三文鱼蛋炒饭做法
- 减脂午饭怎么做才好吃,最正宗的减脂午饭制作方法
- 减脂午餐-菜花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐-菜花炒饭做法
- 腊牛肉炒饭怎么做才好吃,最正宗的腊牛肉炒饭制作方法
- 减脂蛋炒饭怎么做才好吃,最正宗的减脂蛋炒饭制作方法
- 减脂午餐-腊肠煲仔"饭"的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐-腊肠煲仔"饭"做法
- 减脂牛肉饭怎么做才好吃,最正宗的减脂牛肉饭制作方法
- 牛肉蛋蛋饭（减脂电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉蛋蛋饭（减脂电饭煲版）做法
- 减脂餐午餐牛肉糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐午餐牛肉糙米饭做法
热门文章
- 1减脂小厨 菜花藜麦牛肉蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小厨 菜花藜麦牛肉蛋炒饭做法
- 2腊肉蛋炒饭怎么做才好吃,最正宗的腊肉蛋炒饭制作方法
- 3「懒人减脂饭」牛肉炒乌冬～的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人减脂饭」牛肉炒乌冬～做法
- 4减脂午餐🥳三色糙米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐🥳三色糙米炒饭做法
- 5减脂炒饭！怎么做才好吃,最正宗的减脂炒饭！制作方法
- 6减脂餐/番茄芹菜牛肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/番茄芹菜牛肉炒饭做法
- 7牛肉蛋炒饭（宝宝午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉蛋炒饭（宝宝午餐）做法
- 8减脂炒饭怎么做才好吃,最正宗的减脂炒饭制作方法
- 9减脂炒饭怎么做才好吃的家常食谱，美味的减脂炒饭烹饪技巧
- 10「减脂餐」腊肠炒饭、菠菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」腊肠炒饭、菠菜汤做法
最近更新
- 1午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal做法
- 2蛋炒"饭"#减脂餐晚饭的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒"饭"#减脂餐晚饭做法
- 3上班族能量减脂午餐便当：番茄鸡蛋香菇牛肉盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的上班族能量减脂午餐便当：番茄鸡蛋香菇牛肉盖浇饭做法
- 4杂蔬牛肉炒饭（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬牛肉炒饭（简易减脂版）做法
- 5「减脂网红饭」南瓜腊肠焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂网红饭」南瓜腊肠焖饭做法
- 6减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉做法
- 7减脂期炒饭怎么做才好吃,最正宗的减脂期炒饭制作方法
- 8粒粒分明的减脂蔬菜蛋炒饭（掉肉饭）的做法步骤及图解,美味正宗的粒粒分明的减脂蔬菜蛋炒饭（掉肉饭）做法
- 9减脂餐—午饭 鸡胸肉 空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—午饭 鸡胸肉 空心菜做法
- 10减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭做法
- 11电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭做法
- 12减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂窝蛋牛肉焗糙米饭做法
- 13减脂餐炒饭怎么做才好吃,最正宗的减脂餐炒饭制作方法
- 14午餐肉炒饭怎么做才好吃的家常食谱，美味的午餐肉炒饭烹饪技巧
- 15快手减脂餐-芹菜牛肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐-芹菜牛肉炒饭做法
猜你喜欢
- 1减脂 | 无米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 无米蛋炒饭做法
- 2减脂减肥午餐饭盒～豆腐烧肉末+西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥午餐饭盒～豆腐烧肉末+西兰花做法
- 3减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹做法
- 4姨妈期减脂午餐-香菇鸡胸肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的姨妈期减脂午餐-香菇鸡胸肉饭做法
- 5减肥减脂 魔芋米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 魔芋米蛋炒饭做法
- 6糙米蛋炒饭（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米蛋炒饭（减脂）做法
- 7减脂午餐鸡胸肉饭的做法和图解,减脂午餐鸡胸肉饭怎么做更好吃
- 8中午带饭-小炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的中午带饭-小炒牛肉做法
- 9腊肉炒饭怎么做才好吃,最正宗的腊肉炒饭制作方法
- 10低卡减脂——蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂——蛋炒饭做法
- 11减脂瘦身牛肉炒饭的做法和图解,减脂瘦身牛肉炒饭怎么做更好吃
- 12减脂系列——辣白菜牛肉炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列——辣白菜牛肉炒糙米饭做法
- 13午餐肉炒饭怎么做才好吃,最正宗的午餐肉炒饭制作方法
- 14减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-藜麦排骨饭午饭1做法
- 15四十天减脂午饭-1的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午饭-1做法
- 16减肥的午饭做法介绍
推荐文章
- 1🍕 懒人做法也是超好吃の披萨披萨 🍕的做法步骤及图解,美味正宗的🍕 懒人做法也是超好吃の披萨披萨 🍕做法
- 2轻芝士（轻乳酪）东北版蛋糕🍰水浴绝对好次奥的做法步骤及图解,美味正宗的轻芝士（轻乳酪）东北版蛋糕🍰水浴绝对好次奥做法
- 3爱心田园早餐的做法和图解,爱心田园早餐怎么做更好吃
- 4鱼头芥菜豆腐汤的做法和图解,鱼头芥菜豆腐汤怎么做更好吃
- 5好吃的奶香手撕面包吐司，超简单！面包机+松下蒸烤箱简单易学的做法
- 6蜜汁桂花藕（电饭煲）-清甜不腻的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁桂花藕（电饭煲）-清甜不腻做法
- 7喇叭粥怎么做才好吃,最正宗的喇叭粥制作方法
- 8咖喱椰汁面怎么做才好吃,最正宗的咖喱椰汁面制作方法
- 9虎皮茄牛排怎么做才好吃,最正宗的虎皮茄牛排制作方法
- 10我家的咸肉豆腐鱼头煲的做法步骤及图解,美味正宗的我家的咸肉豆腐鱼头煲做法
- 11三次发酵的红薯地瓜馒头才是好馒头的做法步骤及图解,美味正宗的三次发酵的红薯地瓜馒头才是好馒头做法
- 12雪蛤的泡发怎么做才好吃,最正宗的雪蛤的泡发制作方法
- 13百合银耳雪梨羹的做法和图解,百合银耳雪梨羹怎么做更好吃
- 14消耗牛奶的零基础烤牛奶（奶糕）的做法步骤及图解,美味正宗的消耗牛奶的零基础烤牛奶（奶糕）做法
- 15改良版日式肥牛饭➕水波蛋的做法步骤及图解,美味正宗的改良版日式肥牛饭➕水波蛋做法