【糖妈美食养生厨房】第一节网课下课，上午茶点，今天用了紫色大白菜，草饲牛肉，鸡蛋，牛油果🥑来个抱抱卷❤️这个年纪的娃长身体营养要跟得上💪
用料
| 鸡蛋 | 4个 |
| 牛油果🥑 | 1个 |
| 草饲牛肉 | 300克 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 洋葱🧅 | 1个 |
| 草饲黄油 | 2勺 |
| 海盐 | 适量 |
| 大白菜叶 | 6片 |
| 小苏打粉 | 1勺 |
| 香菜 | 5根 |
| 黑白熟芝麻 | 少许 |
黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法
草饲牛肉切粒，加上海盐，黑胡椒粒，小苏打粉，腌制十分钟！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第2张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第2张")
洋葱切丁，牛油果大丁！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第3张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第3张")
紫色大白菜！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第4张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第4张")
洗干净甩水！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第5张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第5张")
草饲黄油2勺
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第6张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第6张")
煸香洋葱丁！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第7张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第7张")
放入牛肉粒！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第8张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第8张")
中大火翻炒！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第9张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第9张")
垫高左边，用右边的油炒鸡蛋！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第10张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第10张")
鸡蛋翻面！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第11张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第11张")
鸡蛋好了煎一下牛油果！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第12张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第12张")
准备好菜叶，把炒好的牛肉粒，鸡蛋，牛油果盛到菜叶上！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第13张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第13张")
用牙签在尾部固定，撒上香菜！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第14张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第14张")
撒上黑白芝麻！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第15张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第15张")
美味！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第16张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第16张")
上午茶点时间到❤️
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第17张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第17张")
小朋友很喜欢！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第18张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第18张")
一口气吃了两个！
![黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第19张]( "黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤图 第19张")
小贴士
生菜叶子也可以，平底锅也可以！