没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭做法

家里的西蓝花被我放的快黄了，呃，应该不影响吧，其它的烹饪方式都吃腻了，况且赶在夏天来临前要拼命地清理冰箱的库存，所以就变着花样的来消耗食材。
这个炒饭图拍的不怎么样，但是，味道真的很好，而且，一点不油腻，减脂期还是推荐食用的一个菜

用料  

没有米饭的西蓝花减脂蛋炒饭的做法  

1. 菜市场居然可以买半个西蓝花了😂但我还是放了很久

2. 先掰成小朵去一下

3. 然后切成碎渣渣，当然了，你们也可以用料理机

4. 配菜，速冻青豆玉米粒，一个鸡蛋，半块鸡胸肉。

5. 鸡胸肉切成丁

6. 热锅，倒油

7. 油热，煎鸡蛋

8. 蛋液凝固盛出备用

9. 锅不用洗，一点油，油热，下鸡胸肉翻炒

10. 炒变色，加入青豆玉米粒翻炒

11. 然后把西蓝花碎放进去

12. 翻炒一会加入鸡蛋

13. 调味出锅就可以了