有肉有菜,烤箱料理方式,我觉得是最健康的了!调料也只有橄榄油,黑胡椒和盐!减脂期吃它毫无负担!制作时间30分钟
用料
牛肉 | 200克 |
黑胡椒 | 2克 |
盐 | 3克 |
土豆 | 半个(150克) |
胡萝卜 | 半个(100克) |
西蓝花 | 半个(150克) |
橄榄油 | 适量 |
荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法
牛排用黑胡椒和盐腌制半个小时
土豆切块,胡萝卜切块,洋葱切块,西蓝花切块
把蔬菜放入大碗中,放入橄榄油,黑胡椒碎和盐混合均匀
然后把蔬菜放入烤盘中,上面放好腌制好的牛排
放入烤箱180度烤30分钟
中间可以取出把牛肉翻面更好