纯馅料版无糖无油饱腹盒子的做法步骤及图解,美味正宗的纯馅料版无糖无油饱腹盒子做法

外边随随便便一个小盒子也至少20块喽，就算网购的也至少十几块了，而且那些个高脂高糖的沙拉酱和馅料也让人却步了，这里的馅料家里有什么都可以用上不局限于方子里的这些，可以加上自己喜欢的面包、坚果、或者蛋糕、发糕这些，酸奶奶酪随你加吧，要加肉松或者各种肉肉的话也可以，选择纯肉松才叫吃肉哦，成本太低了而且饱腹低卡，我这个不知饥饱一直吃的什么人超级满足了，同一天蒸了伪面包的发糕配一起那叫一个巴适。

用料  

纯馅料版无糖无油饱腹盒子的做法  

1. 1、南瓜和红薯洗净切块上锅蒸 直接放笼屉上蒸比较干面 做盒子要的就是扎实的口感 这里因为要同时蒸南瓜发糕所以放盆里蒸了南瓜；

2. 红薯就是图中这样的白瓤的干面红薯，最好不要那种黄瓤的，那种比较水，南瓜呢想要扎实口感的用干面的 我这里用的稍微水一点的 出来水一些可以不涂沙拉酱粘上肉松，水南瓜热量较干面的南瓜低了一半差不多。

3. 2、紫米直接洗两遍和平时蒸米饭少一点的水量上锅蒸熟 口感粘糯的 想要米甜一点可以少放点零卡糖，反正也没什么热量 。3、脱皮绿豆淘洗干净加一些水上锅蒸熟，水不要太多没过绿豆就好，我这里水不小心放多了，出来水了用不粘锅稍微干炒了一下，喜欢口感细腻的用搅拌机或者豆浆机打细腻，我喜欢颗粒感的所以没有打，出来用勺子压一压就好。

4. 3、图片是红薯泥叠加紫米叠加绿豆馅儿叠加紫米叠加南瓜的，准备的馅料多一边做一边吃的 最后做了两大盒，还剩了些自己又空口吃了，加了面包、酸奶和肉松的话够做好几盒了，纯馅料的可以做主食或代餐了，一般女孩子半盒的量顶饱了，我午饭在吃了一大碗菜、一碗粥、两小块发糕的情况下还吃了大半盒，不好意思 ，我不是一般女孩子👧胃很撑的情况下歇歇还能吃，请控制体重的小姐姐不要模仿我这个瘦子。

5. 同时蒸了南瓜纯粗粮发糕没等凉直接粗暴的切了吃了，时间仓促没拍照 没整形，下次再做的时候出方子给大家。

小贴士

1、根据自己的口味选择馅料，我这里就地取材的。
2、喜欢咸口的可以用土豆泥、山药这些，佐料随心吧。
3、每种馅料放凉再叠加口感更好，做好吃不完的盒子放冰箱，想吃的时候拿出来可热可不热，做便当省一顿饭钱，嘻嘻😁