辽参解冻后不想吃了 直接加料到韩式拌饭里啦啦～本来还想加别的拌菜的 结果料太多实在放不下了🤣🤣🤣🤣
用料
| 韩国辣酱 | 1勺 |
| 米饭 | 半碗 |
| 蟹味菇 | 半盒 |
| 小青菜 | 手抓小把 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豆芽 | 手抓一小把 |
| 香油 | 1勺 |
| 紫菜碎 | 2勺 |
| 辽参 | 1条 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 白芝麻 | 随便啦 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 盐 | 你看着办 |
| 孜然粉 | 稍稍 |
| 现磨黑胡椒 | 转n下 |
| 蚕豆 | 20克 |
| 西生菜 | 1片可有可无 |
| 小番茄 | 点缀用 |
| 可乐 | 2勺 |
| 苹果醋 | 1勺 |
| 减脂芝士 | 半片 |
减脂豪华韩式拌饭的做法
准备好所有的材料啦～ 本来还想加金枪鱼的…结果最后忘记了…下次出简易版的时候再加吧～
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
把辽参切段段 大蒜切小颗粒，请看被糊掉的大蒜
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
准备其他材料前，先腌制辽参，麻油3滴，酸粒7-8颗，盐1/3小勺，黑胡椒我疯狂转入，放了挺多的，看你们喜好4-10转不等啦
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
准备拌饭酱：家里没有雪碧，我就用可乐两勺，一勺韩式辣酱，两勺苹果醋，1勺麻油，加奇葩无法打开的白芝麻…疯狂摇才出一点点… 搅啊搅啊，都化开就好了
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
蚕豆焯水，水里加盐…放心倒 2勺 不会咸的～
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
同样，蚕豆拿出来焯豆芽、青菜，分开焯水噢
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小青菜加点蒜随便炒一炒，增香 1分钟出锅
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
再加点蒜 炒蟹味菇 我就滴了3滴油吧
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
加上孜然粉 和黑胡椒，翻炒出水然后倒入腌制的辽参一起炒，加点点盐，转瓶玫瑰盐两转
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
盖锅盖 煮3分钟，取出备用
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
随便切切等下放饭上
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
加了半片芝士，好吃很多呀，不需要另外加盐～
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
全部码上饭，鸡蛋我是微波炉转的，无油版～
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第14张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第14张")
最后浇上我们调好的料汁+海苔碎 就完美啦！
![减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "减脂豪华韩式拌饭的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
小贴士
完全适合不喜欢吃辽参的小孩，这样超好吃噢～ 另外我的油和盐用量都比较少，而且鸡蛋是微波炉转的无油版，味道不影响，但是吃起来实质上会减少很多摄入～