用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 酱油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 咖喱块(好待百梦多最好) | 1块 |
| 土豆 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 苹果 | 半个 |
| 牛奶 | 半盒到一盒 |
| 芝麻酱 | 1勺 |
| 铁棍山药 | 1根 |
| 黑胡椒 |
超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法
咖喱、胡萝卜、 土豆、铁棍山药、 苹果、 洋葱、 鸡肉
全部切小块，块越小越容易熟
鸡肉放1勺酱油和1勺料酒腌，多多多多多的黑胡椒，制15分钟![超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第2张]( "超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第2张")
西蓝花加盐焯水备用(摆盘用)
![超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第3张]( "超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第3张")
锅里放少许油，倒入洋葱煸炒，洋葱变软放入鸡肉炒，炒至鸡肉变色放入咖喱块，翻炒均匀
![超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第4张]( "超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第4张")
加入土豆 苹果 胡萝卜，加水末过所有食材，再倒入牛奶(半盒到一盒，看自己喜好定)，最后放入一小勺芝麻酱
![超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第5张]( "超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第5张")
不停搅拌防止糊锅，煮到食材软烂，自己喜欢的粘稠度就可以出锅了
![超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第6张]( "超级无敌好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤图 第6张")
小贴士
1.水＋牛奶差不多与食材齐平就可以，加多了收汤很累
2.根据个人喜好调节食材的比例
3.想要更香的可以提前用油把胡萝卜和土豆炒一下，我在减脂期所以省略了
4.铁棍山药口感顺滑，比土豆更好吃呦！