不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：腐竹烧油豆角的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：腐竹烧油豆角做法

极简的做法：洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。

用料  

不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：腐竹烧油豆角的做法  

1. 油豆角洗净、摘之

2. 切小片

3. 焯水1分钟至软

4. 木耳、腐竹分别泡软切小段；木耳去根、撕小朵，焯水2分钟，捞出备用；胡萝卜洗净、削皮、切小片。

5. 🧄去皮、拍裂。调味汁和蒜煮开，转小火、焖软。

6. 加入食材

7. 翻炒均匀

8. 食之