鸡胸健康低卡吃法01｜鲜虾鸡肉藕饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸健康低卡吃法01｜鲜虾鸡肉藕饼做法

准备努力开一个专栏，看看到底鸡胸能有多少种快手健康好吃的吃法～脆脆的藕清甜的荸荠真的不能错过啊！

用料  

鸡胸健康低卡吃法01｜鲜虾鸡肉藕饼的做法  

1. 1.肉饼食材与调料混合，放入料理机绞碎，也可以刀剁碎。
   2.顺时针搅打上劲，冷藏腌制2小时或者隔夜。
   3.平底锅刷油，把肉馅放在手里左右手摔打，整成圆形，放入锅中。
   4.一面煎到金黄，反面再煎，可以盖上锅盖小火焖3分钟至全熟。
   5.戳一戳肉饼，觉得有弹性，基本上就熟了。

小贴士

1.洋车前子壳主要是替代淀粉可以增加粘性，不放也可以，顺时针多搅拌上劲。
2.荸荠放进去真的很好吃，脆脆的，绝对提升口感。
3.调味也可以按自己的口味放点辣椒粉等。
4.我没有再放盐，口味重的可以再放适量的盐。