减脂鸡胸肉排的做法和图解,减脂鸡胸肉排怎么做更好吃

鸡胸肉超级适合减脂党～蛋白质高没有什么脂肪，简单方便，对比猪肉牛肉的价格也很友好。而且和很多味道都很配…什么照烧，咖喱，香辣，黑胡椒等等。
我这个方子很简单，提前二十分钟腌制一下。不喜欢上面的口味简单搁些盐也很好吃。

用料  

减脂鸡胸肉排的做法  

1. 鸡胸肉片开，用刀背给它两面锤松散些（可以再随意划几刀）…腌制20分钟（时间长越入味）

2. 起锅，刷油（防粘   不粘锅随意）油热下锅煎，大概煎半分钟就可以翻面。最后可以用点老抽上色，或者加自己爱吃的酱料

小贴士

这个真的很简单了，口味以及火候都可以随自己口味调整。提前腌制之后，真正做起来也就几分钟。