鸡胸健康低卡吃法02｜番茄酸奶咖喱鸡佐北非小米的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸健康低卡吃法02｜番茄酸奶咖喱鸡佐北非小米做法

番茄、酸奶、咖喱每一样都好吃！配在一起更好吃啦～咖喱记得用咖喱粉哦，咖喱块热量太高，咖喱粉也很好闻！整个厨房都充满着浓郁的咖喱味～

1大勺=15ml   1小勺=5ml   1/2小勺=2.5ml   1/4小勺=1.25ml 1杯=240ml

用料  

鸡胸健康低卡吃法02｜番茄酸奶咖喱鸡佐北非小米的做法  

1. 准备好所有食材

2. 1.鸡肉切丁，撒上适量盐、黑胡椒；青椒切丁，洋葱切丝，蒜姜切碎。

3. 2.平底锅加热1小勺橄榄油，炒香洋葱、姜、蒜。

4. 3.加入鸡肉待表面上色，加入咖喱粉翻炒均匀。

5. 4.加入番茄酸奶酱，中火煮8分钟左右。
   

6. 5.加入青椒，可以在加入适量盐和黑胡椒煮沸腾。

7. 6.配上煮好的北非小米或者你喜欢的碳水。

小贴士

1.番茄膏我用的是笑厨的，也可以番茄打成泥。
2.无糖酸奶是自己做的过滤后比较浓稠的。